大四学生冯浩日常摆烂，意外绑定软饭王系统。原以为可以轻松躺平，没想到系统要求必须努力提升自我。健身、厨艺、学识全都要精进，任务未完成就无法解绑。他被迫走上自律逆袭之路，收获特殊增益，结识性格各异的女生，和舍友拍摄短视频，在不断奋斗中褪去颓废，迎来全新自我。